拒绝亚健康有乐力
均衡营养·身心健康
维生素C：万能的维生素
两届诺贝尔奖获得者，美国著名化学家林纳斯·鲍林曾在《维生素与感冒》一书中，罗列了维C的20多种功能，曾被誉为“万能维生素”。维生素C是大众最熟悉的维生素之一，与人体健康关系密切，它是一种重要而特殊的水溶性维生素，具有人体每日需要量大等特性。提起维生素C，人们都知道它“增强抵抗力，预防感冒”的功效。其实，维生素C还是一种特别有效的抗氧化剂，具有捕捉游离的氧自由基、还原黑色素、促进胶原蛋白合成的作用，可以有效地强化肌肤对抗日晒伤害的能力。
多种维生素和矿物质：赶走亚健康
熬夜、加班、吃快餐、嗜烟酒、上年纪：请补充多种维生素。
1、不良生活习惯吸烟、喝酒、熬夜等会加速维生素的消耗。
2、饮食不规律、粮食精细化，超过80%的国人缺乏维生素B1、B2。
3、许多维生素不耐受光、热、碱等，容易失去活性。
4、人到中年，肠胃消化功能减退，食物营养吸收利用大幅降低。
B族维生素：让精力满格
维生素B族有十二种以上，被世界一致公认的有九种，全是水溶性维生素，在体内滞留的时间只有数小时，必须每天补充。B族是所有人体组织必不可少的营养素，是食物释放能量的关键。如果把维生素B族看作一个足球队，那么，每一种维生素B就如一个球员，要踢好一场球，必须有一个完整的球队上场，而且各司其职，协同战斗。假设球员不足或仅个别球员上场，那是绝对踢不好的。补充维生素B族也是这样的道理。维生素B族的作用是相辅相成的，单独摄取任何一种或其中之数种，只会增加其他未补充维生素B的需要量，使摄取不足的部分因为缺乏而造成身体异常，反而弄巧成拙。维生素B族是个庞大的家族，这些家族成员必须同时发挥作用，这种现象叫维生素B族共融现象。
所有文章
×