老年人，随着年龄增长，骨量流失加快，对食物的消化吸收力却相应退化。除了多运动，多晒太阳以外，每天坚持补充钙尤为重要。骨骼健康，才能保证晚年舒心，令家人开心更放心。

影响宝宝生长发育的重要因素除了遗传就属营养了，人有两个生长高峰期:1岁以前(儿童缺钙将导致发育迟缓，发育不良。诸如出牙晚、学步晚、鸡胸)和12-14岁(身材矮小、生长痛)。

孕期宝妈的营养状况对婴儿的成长发育甚至是成年后的健康都有至关重要的作用。怀孕期间母子一体，要注意饮食的全面营养，注意补充维生素、钙、铁等身体必须元素，除了饮食补充外还需要添加营养补充剂！

现在工作学习压力大，饮食不规律，普遍存在失眠焦虑，用脑过度疲劳等情况。无论是青少年还是成年人除了适当的运动和饮食作息规律外，还是应该根据情况酌情补充相关的维生素、矿物质等营养补充剂。